こんにちは！
耳抜きインストラクターの太田陽子です

9月13日夕方に、第5回マウスフィル特別講座を開催しました

大会のために真鶴に行くので、その前後で受講したいです！とリクエストいただき、
選手６名にお集まりいただきました
前日にも関わらず、本当にありがとうございます

この講座は、私が3年間独学で試行錯誤した経験と、今年海外のトップコーチやアスリートから学び、成果に結びついた最新情報と練習方法を盛り込んだ、オリジナルの内容です

定義•理論と、マウスフィルを細かいパーツに分解した10つのエクササイズの実践を行い、更にプールや海での練習方法、手順をご紹介しています。

今回は、

・耳抜き（マウスフィル）がうまくいく日、いかない日があり、その要因を理解したい

・深く潜るにつれて、喉がムズムズかゆくなる、もっと快適に潜りたい

・フィレンツェルもマウスフィルも曖昧なので整理したい

・MRIの映像が見たい（笑）

など、さすが選手の皆さま、お悩みもレベルが高くさまざまです。

お一人お一人のお悩みに個別にお応えしつつ、メインはマウスフィルで必要な器官とコントロールの仕方を、チャージ、耳抜きのパートに分けてかなり細かく行いました。

ここをコントロールできるようになれば、今の空気量でももっと耳抜きができるようになりますね。伸び代がある方がほとんどなので、これからが楽しみです

オトベントはもちろん、ウォーターチューブを使ったトレーニング、陸トレの効果・精度を最大限にあげるためのコツもお伝えしました。

最後には横隔膜の引き上げや胸部のストレッチ方法まで、
トップダイバーの映像を見たり、フリーダイビング談義で盛り上がりました

経験豊富な選手の皆さまと、耳抜きの話、フリーダイビングの話をする時間がとても有意義で幸せでした。

本日はご参加いただき、ありがとうございました

陸、プール、海での練習を丁寧に繰り返し、確実に今シーズン中にステップアップしていきましょう

フレンツェル講習、マウスフィル講習、耳抜きプライベートレッスン、リクエスト受付中です耳抜き専門のインストラクターにぜひご相談下さい

※太田は10月中旬から1ヶ月遠征のため、不在になります。
遠征先でも耳抜き指導をし、耳抜き講座を受け、パワーアップして帰国予定ですので、11月以降のレッスンも歓迎です！

耳抜き講習＆練習会予定

9/20(土)　

プール練習会（マウスフィル）　湯河原

9/27(土)

フレンツェル座学

10/4(土)

プール練習会（フレンツェル）