こんにちは！ナミヘイです
4/27(土) ゴールデンウィークの初日は、「フリーダイバーのための陸トレワークショップ」第二回目を開催しました
初の休日開催と言うこともあり、17名の方にご参加いただきました
美鈴さんと私は、3年ほど前から陸上でのトレーニング取り入れていて、今回講師の八代直也さんは、美鈴さんと私のトレーナーさんです。プロゴルファーや大相撲の横綱など様々なアスリートの指導者でもあります。
今回ははじめに、少し座学のお話。
運動中のエネルギーや、体の動くところ、かためるところ、なぜ陸上でのトレーニングが必要なのかの理論。
とっても興味深いことばかりです
それから今の自分の体の状態をチェックしてもらい、苦手な部分を強化するエクササイズを何種類か実践しました。
皆さま何度もトライしたり、質問したり、大盛り上がりでしたね 初めは上手くできなくても、毎日続けるうちに、必ずできるようになってきます
そして、泳いでいる時に使う筋肉や姿勢を意識しながら行うことで、その効果は何倍にもなります
ぜひ続けてみてくださいね！
また、今回の内容をバージョンアップし、より詳しい理論を座学で、エクササイズを実践で行う２日間のコースを開催予定です♪日程は調整中です
こちらは準備出来次第広報しますので、ぜひSNSをチェックしてくださいね。
ご参加いただいたみなさま、講師の八代さん
ありがとうございました。
また、今回参加できなかった方のために、動画アーカイブの販売を検討しています。お気軽にDMまたはHPからお問い合わせください。