こんにちは！ナミヘイです
3/27(水)の午後は、「フリーダイバーのための陸トレワークショップ」を開催しました

美鈴さんと私が3年前から陸上でのトレーニング取り入れていて、
パフォーマンス向上には必要不可欠だと日々実感しています。

この企画は、それを皆さまにも体感、体験してほしい！という想いからはじまりました。

講師の八代直也さんは、美鈴さんと私のトレーナーであり、プロゴルファーや大相撲の横綱など様々なアスリートの指導者でもあります。スクーバダイビング、フィンスイミング、ライフセービングなど水のスポーツにも精通しています。

はじめに、

なぜフリーダイビングも陸上でのトレーニングが必要なのか？

をお話しいただきました。これはよく聞かれることですが、これで疑問は解決ですね

その後、何をどのように行うのか？
美鈴さんや私がいつもやっているエクササイズを、何種類か実際に行いました。

みなさまとっても上手にできていました！体の使い方、癖を知るとてもよいきっかけになったのではないでしょうか。

エクササイズの時間、回数などはそれぞれで調整いただきましたが、皆さま頑張っていたので、今日は筋肉痛かな？

ただ鍛える、筋肉を大きくする、とは全く異なる陸上でのエクササイズ。
常に泳いでいる時に使う筋肉や姿勢を意識しながら行うことで、その効果は何倍にもなります

改めて私もたくさんの学びがあり、毎日できていなかったことをとても反省しました。笑

次回ワークショップは4月27日(土)です。詳細はこちらから

予定が合わない、遠方でも参加したい方のために、動画の配信（アーカイブ）も検討しています。お気軽にDMまたはHPからお問い合わせください。

また、今回の内容をバージョンアップし、より詳しい理論を座学で、エクササイズを実践で行う２日間のコースを近い将来開催します♪こちらは準備出来次第広報しますので、ぜひSNSをチェックしてくださいね。

ご参加いただいたみなさま、八代さん@naoya.yashiro　@spcc_atami
本当にありがとうございました！！