プールナフリーダイビングスクールのプール講習の様子をご紹介します。
プール講習は主に神奈川県湯河原町にあるゆがわらスポーツクラブで通年開催しています。
Cカード認定講習とフリトレを同時に行うこともあります。
どんなタイムスケジュールで動いているかご参考にしてください。
【プール講習のタイムスケジュール】
プール講習の時間は2時間です。
集合
平日8:20/土日14:10 ゆがわらスポーツクラブに集合！
（電車でいらっしゃる方は8:15/14:00に湯河原駅でピックアップします）
ブリーフィング
１Fプール入口前、または２Fロビーにて、
体調チェックシートの記入やブリーフィング（今日の流れの説明）を行います。
「はじめまして！」のメンバーがいれば自己紹介もします。
着替え・ストレッチ
更衣室で着替えの後、プールサイドでストレッチ・呼吸法を行います。
シャワーを浴びたら、プール講習のはじまりです！
プール講習・フリトレ開始
適宜休憩をはさみながら行います。
休憩中は水分補給をしたり、お手洗いにいったり、お風呂であたたまったりして休みます。
プール講習・フリトレ終了
平日11:30/土日17:30目安
約2時間半、たくさん泳ぎました。
各自着替え・片付けをして、2Fロビー、または1Fプール入り口に再度集合します。
デブリーフィング
今日行った内容をおさらいと、次回に向けたアドバイスを行います。
解散
お車の方はプールで、電車の方は湯河原駅にて解散します。お疲れ様でした～！
【ある日のプール講習／トレーニングの様子】
・・・
この日は1st講習、3rd講習、フリトレと内容盛り沢山💪
ラッキーなことにプールが貸切なので、ストレッチ、呼吸法でゆっくり準備をしていきます🧘♀️
まずは皆でSTA。気持ちいい時間を味わい、バディのサポート、レスキューまで行いました。
そのあとはダイナミック。
バイフィンとノーフィンそれぞれを
ダイバー、セーフティー、カウント、を役割分担して行いました。
この日はじめてのさおりさんも、たくさんセーフティ、サポートの練習ができました😊
最後は深いプールでワカメ、潜り込み、器材脱着、それからプールナ名物水中劇場を、チーム対抗で行いました🤣
たくさん練習した後のランチは十二庵さんで、お豆腐御膳✨ログ付け、大会のWUなど、たくさんお話しました。
ノリちゃんとナミヘイはデザートもしっかり食べました😆
皆さま本日はご参加いただき、ありがとうございました❣️
また週末お会いできるメンバーがほとんどで、嬉しいです🎵
引き続き楽しみながら、少しずつ成長していきましょう(^^)✨✨
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ぜひそちらもチェックしてみてください！